Perché è dannoso indossare spesso scarpe da ginnastica dopo i 30 anni? Come sceglierli

Storicamente, le scarpe da ginnastica erano considerate scarpe per i giovani che conducono uno stile di vita attivo. Molte persone credono che le persone sopra i 30 anni dovrebbero prestare maggiore attenzione al proprio aspetto, concentrarsi su uno stile di abbigliamento più formale e allontanarsi dalla moda adolescenziale. Tuttavia, poche persone pensano che ci sia una ragione più seria per rifiutarsi di indossare scarpe da ginnastica: il danno che possono causare alla salute.

Il danno “nascosto nelle scarpe da ginnastica”

Cosa sono le scarpe da ginnastica? Si tratta di scarpe stringate realizzate con materiali intrecciati con suole piatte in gomma. Già da una tale descrizione diventa chiaro che non promettono nulla di buono per la salute nemmeno dei giovani.

A causa delle caratteristiche del design, le scarpe da ginnastica non forniscono assolutamente assorbimento degli urti quando si cammina. L'assenza di supporto per tallone e arco porta al fatto che l'arco del piede è privo di qualsiasi supporto. Il peso corporeo è distribuito in modo errato, le gambe fanno male, le ossa e le articolazioni del piede si deformano gradualmente.

A proposito! Il percorso dai problemi alle gambe ad altre parti dello scheletro è più breve di quanto possa sembrare.

Perché il pericolo di indossare scarpe da ginnastica aumenta dopo i 30 anni?

Con l'età, alcuni cambiamenti iniziano a verificarsi nel corpo umano. Uno di questi momenti di transizione è il compimento dei 30 anni. Le persone di questa età, soprattutto quelle che conducono uno stile di vita sedentario, tendono ad ingrassare.

Un paio di chili in più immediatamente impercettibili aumenta significativamente il carico sui piedi e richiede l'uso di scarpe più comode. Questo problema è aggravato dal deterioramento generale delle ossa scheletriche e del tessuto muscolare. I problemi articolari causati da tali scarpe richiedono più tempo per guarire e più spesso portano a complicazioni.. Anche le persone allenate che praticano attivamente lo sport dovrebbero essere più attente al proprio stato di salute.

Quali malattie possono provocare queste scarpe?

Le sneakers sono state create per uno stile di vita attivo e attivo. Tuttavia, l’imperfezione dei materiali utilizzati crea non pochi problemi.

Il primo giace in superficie - Quando si indossano costantemente tali scarpe quando fa caldo, negli sport attivi, i piedi iniziano a sudare molto. L'umidità in eccesso all'interno dello stivale provoca irritazioni e prurito alla pelle. Se non presti molta attenzione all'igiene, la comparsa dei funghi ai piedi è solo questione di tempo.

Un altro risultato di tale sfruttamento è calli e callicausando disagio e altri problemi.

Anche indossare scarpe con la suola in gomma in inverno ha delle conseguenze. Le scarpe da ginnastica non sono destinate all'uso nella stagione fredda, e il loro proprietario corre il rischio di ipotermia, che, a sua volta, facilita lo sviluppo di infezioni respiratorie come ARVI o influenza. Inoltre, la gomma non offre una presa sufficiente su ghiaccio o neve compatta.Ciò porta a cadute, contusioni, fratture e altri modi per rivolgersi a un traumatologo.

Oltre alle malattie stagionali, ci sono altri problemi di salute causati dall’uso di tali scarpe. L'assenza di tallone porta ad un'errata distribuzione della pressione sul piede. Il sovraccarico su un lato può causare curvatura della colonna vertebrale, cattiva postura e sviluppo del piede torto.

In precedenza, era abbastanza comune credere che indossare scarpe da ginnastica causasse i piedi piatti. Ora i medici dicono che questo non è vero, ma le suole piatte rimangono ancora un serio problema di salute. La violazione della corretta posizione del piede provoca anche lo sviluppo dell'artrite e aumenta il rischio di osteocondrosi. E queste sono solo le malattie più comuni causate dall'uso di scarpe scomode.

Quali scarpe da ginnastica puoi indossare dopo i 30 anni?

Le ultime tendenze della moda permettono di indossare scarpe sportive anche con gli abiti. Alla fine, lo stile è una questione personale. Ma devi affrontare la scelta delle scarpe da ginnastica con saggezza e non secondo il principio di "cosa ti è piaciuto".

La preferenza dovrebbe essere data a marchi veramente noti. La differenza di costo sarà sicuramente compensata dalla facilità d’uso. La scelta dovrebbe essere fatta a favore dei materiali naturali - meno materiali sintetici hai ai piedi, meno problemi avrai.

Prima dell'acquisto, assicurati di prestare attenzione all'aspetto delle scarpe:

1. La punta delle scarpe da ginnastica deve essere protetta con uno spesso cuscinetto in gomma. Ciò contribuirà a proteggere le dita dei piedi da lividi inutili.
2. Anche la suola dovrebbe essere moderatamente dura e deve avere un disegno chiaro che riduca lo scivolamento.
3. Un materiale eccessivamente morbido può causare uno dei problemi sopra menzionati.
4. Dovresti assolutamente provare entrambe le scarpe da ginnastica nel negozio.I piedi possono variare leggermente nelle dimensioni o nella forma del piede. Le scarpe strette causano problemi alla circolazione sanguigna.

Un modo per ridurre l'impatto negativo di tali scarpe sui piedi è utilizzare solette ortopediche.. Compensano la mancanza del tallone ridistribuendo il carico sulle gambe. Le solette agiscono come ammortizzatori e consentono ai muscoli delle gambe di lavorare in modo naturale. Allo stesso tempo, le solette ortopediche di altissima qualità vengono realizzate su misura individuale, tenendo conto delle caratteristiche dei piedi di una persona.

Un'altra condizione obbligatoria sarà aggiustamento della forma e della loro posizione dopo un mese di utilizzo. Tale modifica aumenta la loro efficienza.

Resta un prerequisito cura attenta delle scarpe. Le solette diventate inutilizzabili dovrebbero essere cambiate tempestivamente: è qui che si deposita la maggior parte dei batteri che causano lesioni cutanee e malattie fungine. Per questi scopi è possibile utilizzare prodotti speciali venduti nei negozi di scarpe. Inoltre, assicurati di asciugare le scarpe bagnate o sudate.

Le scarpe da ginnastica non dovrebbero essere usate per lo sport, è meglio lasciarli per le passeggiate o indossarli per poco tempo. Per fare jogging o altre attività, è necessario procurarsi scarpe da ginnastica adatte a carichi maggiori.

Seguire semplici regole e fare scelte sagge ti aiuterà a evitare molti problemi, anche se è impossibile rinunciare ad indossare le tue scarpe preferite.